第3章
陈铭把短跑再增加了10组的训练量，</p>
每天从60组提升到70组！</p>
别看只增加了10组，看似少，实则一点都不少。</p>
每天跑70组百米冲刺，相当于一天跑7公里，</p>
这不是慢跑，而是需要爆发力拉满的短程冲刺，</p>
相当于身体在一个高爆发的情况下，每天跑完7公里。</p>
这个训练强度是非常大的。</p>
一般的体育生都来不了。</p>
因为陈铭年轻，才17岁，身体代谢快，正处在精力最旺盛的年龄。</p>
完全不知道累，</p>
再加上他的主项就是这个，</p>
每天练，自己的心肺频率，体能情况极限在哪自己都清楚。</p>
所以才能一天70组地狂练。</p>
陈铭本就是一个比较拼的人，</p>
不然也不至于把自己的跟腱练伤了。</p>
每天练70组短跑，外加投进600球。</p>
这是他给自己制定的计划，</p>
相比短跑，投篮很轻松，相当于给自己放松。</p>
每天进600个定向投篮，问题不大。</p>
在技能的辅助下，记住自己的投篮手感，</p>
陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右，</p>
进步神速。</p>
两天下来，陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。</p>
反正只需要1000经验值，</p>
投篮命中率变高，自己增长经验也快，</p>
不差这一千经验值。</p>
升级定向投篮前，陈铭突然发现了一件事，</p>
在天赋篮球的技能栏里，出现一个新技能处于可激活的状态，</p>
滞空：延长自己弹跳的滞空时间0.5秒</p>
延长滞空时间，</p>
很BUG的技能！</p>
在继续升级定向投射和激活技能滞空之间，</p>
陈铭选择了激活技能滞空</p>
不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平，</p>
还可以快速增长经验值。</p>
滞空也是被动技能，</p>
陈铭试着原地跳了一次，</p>
从起跳到落下，正常时间也不过就半秒左右，</p>
滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒，</p>
带来的效果就是：他跳的比以前更高了。</p>
以前只能助跑勉扣，</p>
现在直接旱地拔葱。</p>
原地起跳双手挂框暴扣。</p>
要是来个助跑，战斧劈扣不是问题！</p>
陈铭试着扣了几个，</p>
很兴奋！</p>
一晚上连续扣了一百多个，</p>
狠狠过了一把扣篮瘾！</p>
每起跳一次，都相当于使用了一次技能滞空，</p>
每跳5次，给1点经验值，</p>
算上300%成长，就是每起跳5次，给3经验值。</p>
陈铭现在练习底角三分时，</p>
会主动增加一个“跳投”。</p>
双脚离地，空中投篮。</p>
这样，每进一个球，他能同时获得定向投篮和滞空的经验值。</p>
一天投进600个蓝，给960点经验值！</p>
如果他每天增加投篮的训练量，</p>
改为一天投1200个篮，只需要短短4天，就能把“冲向终点”再升级一次。</p>
陈铭没有那样做，短跑每天都要练。</p>
短跑是一定不能三天打鱼两天晒网的。</p>
他还是按照原本的训练计划走，</p>
每天短跑，投篮同时练。</p>
...</p>
“砰！”</p>
“砰砰”</p>
今天晚上陈铭像往常一样，白天练完了一天短跑，晚上来到操场准备练练底角三分。</p>
球场上却传来一阵有节奏的运球声，</p>
“哇，郑翔，你好帅啊~”</p>
一个有些熟悉的夹子音传来，</p>
场边一个穿泡泡袜的女生拍手，鼓掌，给正在场地上打球的男生加油。</p>
场上打球的男生听见了加油后，微微一笑，冲起来加速就是一个暴扣，</p>
球稳稳地砸进篮筐。</p>
陈铭目光一瞥，看见了楚欣妍一脸欢呼雀跃的表情，</p>
难怪这么耳熟，原来是自己的老熟人。</p>
男生扣篮成功后，楚欣妍赶紧跑过去递水，</p>
还从自己的粉色斜挎包里拿出一张纸巾，帮男生擦汗。</p>
郑翔轻轻一笑，伸手在楚欣妍挺翘的屁股上轻轻捏了一把，</p>
楚欣妍马上装作一脸害羞的样子。</p>
陈铭冷冷一笑，</p>
我说怎么急着要分手，</p>
原来早就找好下家了。</p>
陈铭看见这一幕没有生气，心底一点情绪波动也没有，</p>
因为不值得。</p>
陈铭也带着球走进了篮球场，</p>
楚欣妍一眼就发现了他，</p>
表情马上冷了下来，</p>
“陈铭，你来这里干什么？”</p>
“我警告你，不要再来死缠烂打，我们之间已经彻底结束了。”</p>
死缠烂打？</p>
怎么有脸说得出口？</p>
看楚欣妍的样子，肯定早就跟眼前这个男生搞到一起去了，</p>
自己是绿茶婊一个，还张口就来，颠倒黑白。</p>
自己当时是怎么瞎了眼看上她的？</p>
陈铭没有为自己辩解，只是淡淡说道，</p>
“我是来打球的，跟你没关系。”</p>
然后直接无视了她，</p>
转身就飙进一个三分，</p>
今天手感不错。</p>
郑翔转过身来，看了陈铭一眼，轻蔑地说，</p>
“哟，欣妍，这是你前男友啊？”</p>
楚欣妍马上用一副夹子音说道，</p>
“不是，以前是这个废物整天对我死缠烂打，我才勉强答应了他，都怪我自己看走眼了。”</p>
“没事，宝贝，”</p>
郑翔再摸摸楚欣妍的腰，</p>
“哥哥帮你对付他。”</p>
郑翔拿着球走了上来，</p>
看着陈铭一脸嚣张地说，</p>
“这场子是我的，滚。”</p>
这里只有这一个篮球场，不然陈铭也不会过来往楚欣妍这种人身边靠，</p>
凑近了都能闻见她身上散发的茶味儿，想吐！</p>
陈铭没理他，继续投。</p>
郑翔恼了，</p>
“老子跟你说话你没听见啊？”</p>
一把将球扔向了陈铭，打乱了他的投篮节奏。</p>
陈铭皱眉，盯着眼前这个人。</p>
郑翔开口道，</p>
“球场规矩，有种跟我打5个，你打赢了，我滚，场子给你，敢吗？”</p>
有什么不敢的？</p>
“行！”</p>
陈铭一口答应。</p>
郑翔咧嘴笑了，他是京体大篮球校队的，</p>
妈妈是局长，毕业后稳稳进CBA，</p>
自身实力也不弱，能在校队打主力。</p>
“小子，你死定了！”</p>
郑翔嚣张地说道。</p>
“谁先发球？”</p>
陈铭一脸无所畏惧，这人是个准CBA又怎样？</p>
他这几天的投篮不是白练的。</p>
“你先。”</p>
郑翔十分狂妄自大，一个发球不至于去跟陈铭抢。</p>
“刷！”</p>
郑翔话刚说完，</p>
还没反应过来，</p>
陈铭一个中圈跳投，球已经稳稳入网。</p>
每天从60组提升到70组！</p>
别看只增加了10组，看似少，实则一点都不少。</p>
每天跑70组百米冲刺，相当于一天跑7公里，</p>
这不是慢跑，而是需要爆发力拉满的短程冲刺，</p>
相当于身体在一个高爆发的情况下，每天跑完7公里。</p>
这个训练强度是非常大的。</p>
一般的体育生都来不了。</p>
因为陈铭年轻，才17岁，身体代谢快，正处在精力最旺盛的年龄。</p>
完全不知道累，</p>
再加上他的主项就是这个，</p>
每天练，自己的心肺频率，体能情况极限在哪自己都清楚。</p>
所以才能一天70组地狂练。</p>
陈铭本就是一个比较拼的人，</p>
不然也不至于把自己的跟腱练伤了。</p>
每天练70组短跑，外加投进600球。</p>
这是他给自己制定的计划，</p>
相比短跑，投篮很轻松，相当于给自己放松。</p>
每天进600个定向投篮，问题不大。</p>
在技能的辅助下，记住自己的投篮手感，</p>
陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右，</p>
进步神速。</p>
两天下来，陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。</p>
反正只需要1000经验值，</p>
投篮命中率变高，自己增长经验也快，</p>
不差这一千经验值。</p>
升级定向投篮前，陈铭突然发现了一件事，</p>
在天赋篮球的技能栏里，出现一个新技能处于可激活的状态，</p>
滞空：延长自己弹跳的滞空时间0.5秒</p>
延长滞空时间，</p>
很BUG的技能！</p>
在继续升级定向投射和激活技能滞空之间，</p>
陈铭选择了激活技能滞空</p>
不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平，</p>
还可以快速增长经验值。</p>
滞空也是被动技能，</p>
陈铭试着原地跳了一次，</p>
从起跳到落下，正常时间也不过就半秒左右，</p>
滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒，</p>
带来的效果就是：他跳的比以前更高了。</p>
以前只能助跑勉扣，</p>
现在直接旱地拔葱。</p>
原地起跳双手挂框暴扣。</p>
要是来个助跑，战斧劈扣不是问题！</p>
陈铭试着扣了几个，</p>
很兴奋！</p>
一晚上连续扣了一百多个，</p>
狠狠过了一把扣篮瘾！</p>
每起跳一次，都相当于使用了一次技能滞空，</p>
每跳5次，给1点经验值，</p>
算上300%成长，就是每起跳5次，给3经验值。</p>
陈铭现在练习底角三分时，</p>
会主动增加一个“跳投”。</p>
双脚离地，空中投篮。</p>
这样，每进一个球，他能同时获得定向投篮和滞空的经验值。</p>
一天投进600个蓝，给960点经验值！</p>
如果他每天增加投篮的训练量，</p>
改为一天投1200个篮，只需要短短4天，就能把“冲向终点”再升级一次。</p>
陈铭没有那样做，短跑每天都要练。</p>
短跑是一定不能三天打鱼两天晒网的。</p>
他还是按照原本的训练计划走，</p>
每天短跑，投篮同时练。</p>
...</p>
“砰！”</p>
“砰砰”</p>
今天晚上陈铭像往常一样，白天练完了一天短跑，晚上来到操场准备练练底角三分。</p>
球场上却传来一阵有节奏的运球声，</p>
“哇，郑翔，你好帅啊~”</p>
一个有些熟悉的夹子音传来，</p>
场边一个穿泡泡袜的女生拍手，鼓掌，给正在场地上打球的男生加油。</p>
场上打球的男生听见了加油后，微微一笑，冲起来加速就是一个暴扣，</p>
球稳稳地砸进篮筐。</p>
陈铭目光一瞥，看见了楚欣妍一脸欢呼雀跃的表情，</p>
难怪这么耳熟，原来是自己的老熟人。</p>
男生扣篮成功后，楚欣妍赶紧跑过去递水，</p>
还从自己的粉色斜挎包里拿出一张纸巾，帮男生擦汗。</p>
郑翔轻轻一笑，伸手在楚欣妍挺翘的屁股上轻轻捏了一把，</p>
楚欣妍马上装作一脸害羞的样子。</p>
陈铭冷冷一笑，</p>
我说怎么急着要分手，</p>
原来早就找好下家了。</p>
陈铭看见这一幕没有生气，心底一点情绪波动也没有，</p>
因为不值得。</p>
陈铭也带着球走进了篮球场，</p>
楚欣妍一眼就发现了他，</p>
表情马上冷了下来，</p>
“陈铭，你来这里干什么？”</p>
“我警告你，不要再来死缠烂打，我们之间已经彻底结束了。”</p>
死缠烂打？</p>
怎么有脸说得出口？</p>
看楚欣妍的样子，肯定早就跟眼前这个男生搞到一起去了，</p>
自己是绿茶婊一个，还张口就来，颠倒黑白。</p>
自己当时是怎么瞎了眼看上她的？</p>
陈铭没有为自己辩解，只是淡淡说道，</p>
“我是来打球的，跟你没关系。”</p>
然后直接无视了她，</p>
转身就飙进一个三分，</p>
今天手感不错。</p>
郑翔转过身来，看了陈铭一眼，轻蔑地说，</p>
“哟，欣妍，这是你前男友啊？”</p>
楚欣妍马上用一副夹子音说道，</p>
“不是，以前是这个废物整天对我死缠烂打，我才勉强答应了他，都怪我自己看走眼了。”</p>
“没事，宝贝，”</p>
郑翔再摸摸楚欣妍的腰，</p>
“哥哥帮你对付他。”</p>
郑翔拿着球走了上来，</p>
看着陈铭一脸嚣张地说，</p>
“这场子是我的，滚。”</p>
这里只有这一个篮球场，不然陈铭也不会过来往楚欣妍这种人身边靠，</p>
凑近了都能闻见她身上散发的茶味儿，想吐！</p>
陈铭没理他，继续投。</p>
郑翔恼了，</p>
“老子跟你说话你没听见啊？”</p>
一把将球扔向了陈铭，打乱了他的投篮节奏。</p>
陈铭皱眉，盯着眼前这个人。</p>
郑翔开口道，</p>
“球场规矩，有种跟我打5个，你打赢了，我滚，场子给你，敢吗？”</p>
有什么不敢的？</p>
“行！”</p>
陈铭一口答应。</p>
郑翔咧嘴笑了，他是京体大篮球校队的，</p>
妈妈是局长，毕业后稳稳进CBA，</p>
自身实力也不弱，能在校队打主力。</p>
“小子，你死定了！”</p>
郑翔嚣张地说道。</p>
“谁先发球？”</p>
陈铭一脸无所畏惧，这人是个准CBA又怎样？</p>
他这几天的投篮不是白练的。</p>
“你先。”</p>
郑翔十分狂妄自大，一个发球不至于去跟陈铭抢。</p>
“刷！”</p>
郑翔话刚说完，</p>
还没反应过来，</p>
陈铭一个中圈跳投，球已经稳稳入网。</p>