第5章
一组有偶然性,</p>
杨教练先让他再多测试几组,陈铭连续跑了四组,</p>
成绩基本上在10秒22到10秒26之间,误差很小。</p>
可以说稳定能跑出这个成绩。</p>
杨教练彻底放心了。</p>
陈铭可以先参加进来,放进队伍里先练练。</p>
时间有点紧,</p>
陈铭提升的空间很大,</p>
像一块完美的璞玉,值得花时间去雕刻,</p>
但是要在这么短的时间里出成绩,还是有难度的。</p>
尤其是想站在奥运的赛道上,</p>
需要付出巨大的努力才行。</p>
不过杨永强很看好陈铭,实在不行就努力四年,等下一届再上。</p>
这是个好苗子,值得用心栽培。</p>
杨教练先让苏神来指导陈铭,</p>
他作为田径队的总教练,还要带一带其他的队员。</p>
苏神本身就是体育学院的研究生导师,</p>
研究短跑十几年,</p>
他自身的成绩也有说服力,</p>
他来指导陈铭,没有任何问题。</p>
陈铭还没跑进百米,就急匆匆来国家田径队报到就是这个目的,</p>
给自己找个好师父,比自己一个人闷头练要强得多。</p>
毕竟时间只剩三个月了,</p>
能多一点点提升都是值得的。</p>
现在有苏神当老师,对他的帮助提升绝对是巨大的。</p>
苏神走了过来,拍拍陈铭的肩膀,</p>
“我刚才看了你的成绩,你很有潜力,短跑天赋这一块起点很高。”</p>
苏神先夸奖了一下陈铭的优点,接着又指出了他的不足之处,</p>
“但是,你的起跑方式有很大问题,急需改进,这方面我可以帮你。”</p>
“还有,你很多跑步时的细节处理的不好。”</p>
“我们一样一样来,今天我教你怎么起跑。”</p>
陈铭虚心受教,苏神是短跑领域的专家,听他说的去改正就完事了。</p>
“首先要纠正一下起跑姿势,不能再用站立式起跑了,要借助助跑器,改为蹲式起跑。”</p>
利用助跑器蹲式起跑,如果技术掌握的好的话,</p>
成绩大概能提升0.1-0.2秒。</p>
一整个下午,</p>
苏神都在讲解怎么起跑,起跑的理论和发力方式,</p>
前几步是怎么迈出去的,</p>
苏神号称是前三十米的王者,</p>
前三十米内就算博尔特来了也不行,也得被苏神甩出去一到两个身位。</p>
起跑是苏神强项中的强项!</p>
陈铭如果能把苏神的起跑学到了,百米跑进十秒那就是板上钉钉的事。</p>
苏神的弱项在于后程乏力,</p>
越跑到后面越吃力,</p>
所以苏神一般都是在80米左右的位置被超越,然后慢慢被拉开。</p>
陈铭一下午都在听苏神讲起跑,</p>
一边听,一边练,</p>
让陈铭受益良多。</p>
到了傍晚的时候,</p>
陈铭学的差不多了,虽然距离完全掌握还差得远,</p>
但是前几步的步伐至少能按照苏神说的来做。</p>
傍晚时,杨教练也赶了过来,</p>
杨教练也一直很关心陈铭这边的情况,</p>
决定给陈铭再测一次成绩。</p>
苏神鸣枪,杨教练手记。</p>
“砰!”</p>
听见发令枪响,</p>
陈铭借助跑器蹿了出去,</p>
力量从双脚传递到腰部,再发力到全身,</p>
苏神看的频频点头,</p>
前面几个步子算是迈对了,</p>
陈铭憋住一口气,直接往终点冲了过去。</p>
距离终点还有十五米时,速度突然加快,再爆发一截。</p>
一阵风一样冲过终点线。</p>
“咔!”</p>
陈铭撞线的一瞬间,杨教练按下手中的秒表。</p>
看着秒表上的数字,杨教练脸上不禁露出了难以掩饰的激动,</p>
“多少?”</p>
苏神也跑过来问,</p>
陈铭也好奇,他经过苏神训练了一下午,能跑出什么样的成绩来。</p>
“9秒98!”</p>
杨教练口中说出了一个令人振奋的数字。</p>
一下午的训练,真的让这小子干进十秒了!</p>
陈铭才17岁,</p>
肉眼可见的天赋,</p>
这是真正的未来可期啊。</p>
虽然是手记的成绩,手记成绩比电记要快,</p>
如果换成电记的话,还要慢上个0.1-0.2秒左右。</p>
不过这个成绩已经值得自豪了,</p>
和准备随队参加这次百米接力比赛的陈家鹏,严海他们比起来已经相差不大了。</p>
关键是,陈铭还有很大的进步空间!</p>
照这样练下去,</p>
常态跑进十秒完全不是问题。</p>
“小李,你来一下,把我们的电子计时器搬过来。”</p>
杨教练让旁边的助手去搬电子计时器,</p>
“以后陈铭的百米成绩全部采用电计。”</p>
杨教练说道。</p>
说完后,杨教练看了陈铭的表现已经完全决定将他留下来了,</p>
他要抽空赶紧去向体育总局那边打个汇报,</p>
这次随国家队前往巴黎的田径选手临时再加一个名额。</p>
如果陈铭的成绩能再次提升,</p>
他接下来就要考虑一下更换阵容的问题了。</p>
苏神拍拍陈铭的肩膀,鼓励道,</p>
“杨教练很看好你,加油冲!”</p>
陈铭点点头,微微一笑,</p>
“嗯!”</p>
心情不禁激动。</p>
看样子自己进巴黎奥运会是稳了。</p>
能不能上场比赛不好说,随国家队一起去肯定没问题。</p>
“苏神,我晚上想留下来,多练几组。”</p>
陈铭主动要求加练。</p>
苏神看着陈铭,从陈铭的眼神里,都能看出他对站上奥运赛场的渴望。</p>
好小子,</p>
有天赋,能吃苦!</p>
苏神很欣赏他。</p>
“没问题,我把计时器留在这,你可以用它来测成绩。”</p>
夜晚。</p>
陈铭单独留在操场上,</p>
苏神他们都回去休息了,</p>
陈铭在升南大学的操场上继续挥洒汗水,</p>
多找找白天的感觉。</p>
陈铭练的时候,肯定从起跑到完成冲刺,</p>
整体完成下来。</p>
每练一组,都回忆一遍白天苏神讲的起跑细节,</p>
发力,前几步的步伐,手臂的摆动,呼吸的节奏。</p>
让自己形成一整套肌肉记忆,</p>
每一次都熟烂于心。</p>
一次次起跑,</p>
一次次感悟。</p>
10秒13,10秒15,10秒11...</p>
电子计时器上显示着陈铭每一次百米的成绩。</p>
这个计时器是有自测功能的,一个人也能自己给自己测。</p>
跑了几十组下来,</p>
陈铭总是在10秒1的大关外徘徊不已。</p>
要想提升这0.1秒就和登天一样难。</p>
“叮!”</p>
突然一声系统提示传来,</p>
打乱了陈铭的奔跑节奏,</p>
陈铭临时被分心了,这一组只跑出了11秒2的成绩。</p>
“什么情况?”</p>
陈铭把系统面板呼唤出来,</p>
看看这突然“叮”他一下是什么意思,</p>
发现短跑天赋里,又出现一个可激活的新技能,</p>
苏神起跑前15米获得巅峰苏神的起跑状态。</p>
“苏神起跑?还有这种技能?”</p>
陈铭懵了一下,</p>
卧槽,这技能牛逼啊。</p>
苏神是起跑的王者,</p>
没有人起跑比苏神更强!</p>
陈铭看了一眼自己剩下的经验值,4622点,</p>
点亮这个技能只需要2000点。</p>
没有任何犹豫,</p>
学了!</p>
前十五拥有苏神的起跑,后十五米有“冲向终点”,</p>
陈铭真正需要跑的只有70米。</p>
陈铭拥有苏神起跑这个技能后,</p>
马上决定再测一组。</p>
站上助跑器,双脚踩住,</p>
“轰!”得一声,身体向前发力,</p>
猛地冲了出去,</p>
陈铭感觉自己的起跑动作做的比任何一次都规范,</p>
每一步都踩在正确的位置上,</p>
步伐调整,身体发力,</p>
呼吸频率,完全在节奏上。</p>
跑起来的一瞬间感觉非常得舒服,</p>
节奏感完全对了!</p>
陈铭奋力向终点冲去,</p>
临近终点时,速度再爆发一截,</p>
撞破终点线的刹那,</p>
电子计时器上的成绩再次刷新!</p>
“9秒91!”</p>
看到这个成绩,陈铭完全愣住了,</p>
前15米借助“苏神起跑”,帮助自己直接把成绩提升了足足0.2秒。</p>
接着就是一阵巨大的狂喜!</p>
这完全是陈铭梦想中的成绩。</p>
17岁,9秒91,</p>
说出去不敢想,博尔特当年也做不到吧。</p>
陈铭心里一激动,再测试了几组。</p>
“9秒93”,“9秒89”,“9秒90”...</p>
成绩基本上稳定维持在9秒9左右。</p>
稳了,</p>
陈铭已经能想象到明天苏神和杨教练脸上震惊的表情了。</p>
杨教练先让他再多测试几组,陈铭连续跑了四组,</p>
成绩基本上在10秒22到10秒26之间,误差很小。</p>
可以说稳定能跑出这个成绩。</p>
杨教练彻底放心了。</p>
陈铭可以先参加进来,放进队伍里先练练。</p>
时间有点紧,</p>
陈铭提升的空间很大,</p>
像一块完美的璞玉,值得花时间去雕刻,</p>
但是要在这么短的时间里出成绩,还是有难度的。</p>
尤其是想站在奥运的赛道上,</p>
需要付出巨大的努力才行。</p>
不过杨永强很看好陈铭,实在不行就努力四年,等下一届再上。</p>
这是个好苗子,值得用心栽培。</p>
杨教练先让苏神来指导陈铭,</p>
他作为田径队的总教练,还要带一带其他的队员。</p>
苏神本身就是体育学院的研究生导师,</p>
研究短跑十几年,</p>
他自身的成绩也有说服力,</p>
他来指导陈铭,没有任何问题。</p>
陈铭还没跑进百米,就急匆匆来国家田径队报到就是这个目的,</p>
给自己找个好师父,比自己一个人闷头练要强得多。</p>
毕竟时间只剩三个月了,</p>
能多一点点提升都是值得的。</p>
现在有苏神当老师,对他的帮助提升绝对是巨大的。</p>
苏神走了过来,拍拍陈铭的肩膀,</p>
“我刚才看了你的成绩,你很有潜力,短跑天赋这一块起点很高。”</p>
苏神先夸奖了一下陈铭的优点,接着又指出了他的不足之处,</p>
“但是,你的起跑方式有很大问题,急需改进,这方面我可以帮你。”</p>
“还有,你很多跑步时的细节处理的不好。”</p>
“我们一样一样来,今天我教你怎么起跑。”</p>
陈铭虚心受教,苏神是短跑领域的专家,听他说的去改正就完事了。</p>
“首先要纠正一下起跑姿势,不能再用站立式起跑了,要借助助跑器,改为蹲式起跑。”</p>
利用助跑器蹲式起跑,如果技术掌握的好的话,</p>
成绩大概能提升0.1-0.2秒。</p>
一整个下午,</p>
苏神都在讲解怎么起跑,起跑的理论和发力方式,</p>
前几步是怎么迈出去的,</p>
苏神号称是前三十米的王者,</p>
前三十米内就算博尔特来了也不行,也得被苏神甩出去一到两个身位。</p>
起跑是苏神强项中的强项!</p>
陈铭如果能把苏神的起跑学到了,百米跑进十秒那就是板上钉钉的事。</p>
苏神的弱项在于后程乏力,</p>
越跑到后面越吃力,</p>
所以苏神一般都是在80米左右的位置被超越,然后慢慢被拉开。</p>
陈铭一下午都在听苏神讲起跑,</p>
一边听,一边练,</p>
让陈铭受益良多。</p>
到了傍晚的时候,</p>
陈铭学的差不多了,虽然距离完全掌握还差得远,</p>
但是前几步的步伐至少能按照苏神说的来做。</p>
傍晚时,杨教练也赶了过来,</p>
杨教练也一直很关心陈铭这边的情况,</p>
决定给陈铭再测一次成绩。</p>
苏神鸣枪,杨教练手记。</p>
“砰!”</p>
听见发令枪响,</p>
陈铭借助跑器蹿了出去,</p>
力量从双脚传递到腰部,再发力到全身,</p>
苏神看的频频点头,</p>
前面几个步子算是迈对了,</p>
陈铭憋住一口气,直接往终点冲了过去。</p>
距离终点还有十五米时,速度突然加快,再爆发一截。</p>
一阵风一样冲过终点线。</p>
“咔!”</p>
陈铭撞线的一瞬间,杨教练按下手中的秒表。</p>
看着秒表上的数字,杨教练脸上不禁露出了难以掩饰的激动,</p>
“多少?”</p>
苏神也跑过来问,</p>
陈铭也好奇,他经过苏神训练了一下午,能跑出什么样的成绩来。</p>
“9秒98!”</p>
杨教练口中说出了一个令人振奋的数字。</p>
一下午的训练,真的让这小子干进十秒了!</p>
陈铭才17岁,</p>
肉眼可见的天赋,</p>
这是真正的未来可期啊。</p>
虽然是手记的成绩,手记成绩比电记要快,</p>
如果换成电记的话,还要慢上个0.1-0.2秒左右。</p>
不过这个成绩已经值得自豪了,</p>
和准备随队参加这次百米接力比赛的陈家鹏,严海他们比起来已经相差不大了。</p>
关键是,陈铭还有很大的进步空间!</p>
照这样练下去,</p>
常态跑进十秒完全不是问题。</p>
“小李,你来一下,把我们的电子计时器搬过来。”</p>
杨教练让旁边的助手去搬电子计时器,</p>
“以后陈铭的百米成绩全部采用电计。”</p>
杨教练说道。</p>
说完后,杨教练看了陈铭的表现已经完全决定将他留下来了,</p>
他要抽空赶紧去向体育总局那边打个汇报,</p>
这次随国家队前往巴黎的田径选手临时再加一个名额。</p>
如果陈铭的成绩能再次提升,</p>
他接下来就要考虑一下更换阵容的问题了。</p>
苏神拍拍陈铭的肩膀,鼓励道,</p>
“杨教练很看好你,加油冲!”</p>
陈铭点点头,微微一笑,</p>
“嗯!”</p>
心情不禁激动。</p>
看样子自己进巴黎奥运会是稳了。</p>
能不能上场比赛不好说,随国家队一起去肯定没问题。</p>
“苏神,我晚上想留下来,多练几组。”</p>
陈铭主动要求加练。</p>
苏神看着陈铭,从陈铭的眼神里,都能看出他对站上奥运赛场的渴望。</p>
好小子,</p>
有天赋,能吃苦!</p>
苏神很欣赏他。</p>
“没问题,我把计时器留在这,你可以用它来测成绩。”</p>
夜晚。</p>
陈铭单独留在操场上,</p>
苏神他们都回去休息了,</p>
陈铭在升南大学的操场上继续挥洒汗水,</p>
多找找白天的感觉。</p>
陈铭练的时候,肯定从起跑到完成冲刺,</p>
整体完成下来。</p>
每练一组,都回忆一遍白天苏神讲的起跑细节,</p>
发力,前几步的步伐,手臂的摆动,呼吸的节奏。</p>
让自己形成一整套肌肉记忆,</p>
每一次都熟烂于心。</p>
一次次起跑,</p>
一次次感悟。</p>
10秒13,10秒15,10秒11...</p>
电子计时器上显示着陈铭每一次百米的成绩。</p>
这个计时器是有自测功能的,一个人也能自己给自己测。</p>
跑了几十组下来,</p>
陈铭总是在10秒1的大关外徘徊不已。</p>
要想提升这0.1秒就和登天一样难。</p>
“叮!”</p>
突然一声系统提示传来,</p>
打乱了陈铭的奔跑节奏,</p>
陈铭临时被分心了,这一组只跑出了11秒2的成绩。</p>
“什么情况?”</p>
陈铭把系统面板呼唤出来,</p>
看看这突然“叮”他一下是什么意思,</p>
发现短跑天赋里,又出现一个可激活的新技能,</p>
苏神起跑前15米获得巅峰苏神的起跑状态。</p>
“苏神起跑?还有这种技能?”</p>
陈铭懵了一下,</p>
卧槽,这技能牛逼啊。</p>
苏神是起跑的王者,</p>
没有人起跑比苏神更强!</p>
陈铭看了一眼自己剩下的经验值,4622点,</p>
点亮这个技能只需要2000点。</p>
没有任何犹豫,</p>
学了!</p>
前十五拥有苏神的起跑,后十五米有“冲向终点”,</p>
陈铭真正需要跑的只有70米。</p>
陈铭拥有苏神起跑这个技能后,</p>
马上决定再测一组。</p>
站上助跑器,双脚踩住,</p>
“轰!”得一声,身体向前发力,</p>
猛地冲了出去,</p>
陈铭感觉自己的起跑动作做的比任何一次都规范,</p>
每一步都踩在正确的位置上,</p>
步伐调整,身体发力,</p>
呼吸频率,完全在节奏上。</p>
跑起来的一瞬间感觉非常得舒服,</p>
节奏感完全对了!</p>
陈铭奋力向终点冲去,</p>
临近终点时,速度再爆发一截,</p>
撞破终点线的刹那,</p>
电子计时器上的成绩再次刷新!</p>
“9秒91!”</p>
看到这个成绩,陈铭完全愣住了,</p>
前15米借助“苏神起跑”,帮助自己直接把成绩提升了足足0.2秒。</p>
接着就是一阵巨大的狂喜!</p>
这完全是陈铭梦想中的成绩。</p>
17岁,9秒91,</p>
说出去不敢想,博尔特当年也做不到吧。</p>
陈铭心里一激动,再测试了几组。</p>
“9秒93”,“9秒89”,“9秒90”...</p>
成绩基本上稳定维持在9秒9左右。</p>
稳了,</p>
陈铭已经能想象到明天苏神和杨教练脸上震惊的表情了。</p>